Как научиться рано вставать по утрам?

  Если вы не в силах оторваться утром от мягкой подушки, мечтаете поспать лишний часок, понимая при этом, что теряете драгоценное время, то нужно срочно что-то с этим делать. Чрезмерная любовь ко сну приводит к тому, что вы не успеваете нормально собраться и позавтракать утром. Путаясь в мыслях, вы несетесь в офис, опаздываете и видите гневное лицо начальника, который в очередной раз возмущен вашей непунктуальностью и грозится найти вам замену. Как же научится преодолевать желание поспать, когда нужно бежать на работу? Совет пораньше ложиться спать, подойдет не всем. Ведь если человек «сова», то не возможно его заставить уснуть в девять часов вечера. Следите за тем, чтобы ваш будильник был всегда заведен на одно и то же время. Не выключайте его даже на выходных, вы привыкните к такому режиму дня и вскоре даже без будильника сможете просыпаться в одно и то же нужное для вас время (активизируются биологические часы организма). Попробуйте заводить будильник минут на пятнадцать раньше того времени, когда вам нужно вставать. Вы сможете получить удовольствие от того, что будильник прозвенел, а у вас еще есть возможность немного поваляться в постели. Но в этом случае включайте функцию повторного звонка, так как существует вероятность того, что вы снова уснете. Не нужно после звонка будильника резко вскакивать с постели, дайте своему мозгу хотя бы пять минут на то, чтобы «загрузил все системы». Очень полезно от души позевать. Во время зевания мозг обогащается кислородом. Сделайте мини-зарядку для глаз, поводите ими из стороны в сторону, не поворачивая голову. После этого переходите к самой приятной процедуре – потягиванию. Только сделав все вышеперечисленное можно покидать свое спальное ложе. Не мучайте себя умыванием холодной водой. Только в крайнем случае, если вы чувствуете разбитость и сильную сонливость, можете принять прохладный или контрастный душ. Эта процедура вас обязательно взбодрит! Не забывайте и про чистку зубов. Даже если еда не лезет в рот с непривычки, все равно заставьте себя съесть что-нибудь питательное и полезное. Перед утренней трапезой выпейте стакан минеральной воды без газов, чтобы проснулся и заработал желудок. Самый полезный завтрак – это овсяная каша с сухофруктами и орехами. Запить все это можете зеленым чаем или соком. Не забывайте, что именно полноценный завтрак дарит нам ощущение бодрости и повышает работоспособность. Для того чтобы быстрее одеться, приготовьте и погладьте все вещи с вечера. Теперь вы можете спокойно отправляться на работы, а не мчаться туда сломя голову, спотыкаясь и чертыхаясь.